na czym w

czym sie tak w skrocie roznia treningi na mase od rzezby, czy sily? czytalem podwieszony post michaila, ale tam niezwiezle jest.. na rzezbe to chyba jak najwiecej powtorzen, szybko wykonywanych, na mase powoli, duzo serii.. tak? jak to jest? tylko tak mniej wiecej opiszcie, bo wiadomo, ze wszystko zalezy tez od doboru cwiczen etc. ale mi chodzi [...]

[...] z niczego... przeważnie ten "konkret z siłowni" jest stroną zaczepną i sam szuka pretekstu do bójki aby udowodnić, że te cholerne lata, które spędził cisnąc żelazo nie były latami straconymi... czuje się lepszy od reszty ludzi... tylko pytanie: lepszy w czym... bo przeważnie oprócz siły fizycznej... w niczym... a to bardzo boli...

[...] dziewczyny mają kompleksy... No wiecie, przechodzi facet ona patrzy - cyce większe niż jej "co jest?", zagląda w stanik, patrzy jeszcze raz na niego i załamka, po czym stwierdza że nie będzie miała wypakowanego chłopaka bo ma większe cyce od niej:D, baa nawet bardziej jędrne xD(szkoda tylko że kwadratowe:D). Wiadomo, zawsze można woleć [...]

[...] WILL jest "nie z przypadku" to zgoda. Ale od razu nie musi dla mnie byc niepodwazalnym autorytetem, a jalo taki zachowuje sie ... w moim odczuciu. Napisal cos z czym nie potrafie sie zgodzic, wrecz przeciwnie.. uwazam ze jego postawa winna jest prawie calemu zewnetrznemu zlu na swiecie od zarania dziejow. Dla mnie to [...]

[...] zdjęć z NY i z jednego z najbogatszych wsi w stanach, znam USA też z opowieści brata i wcale nie ma takiej mody na umięśnioną sylwetkę, a raczej odwrotnie, to o czym ty mówisz to miasta z uczelniami gdzie studenci dbają o ubiór i sylwetkę, zwykły amerykanin to grubas i to żadne stereotypy. Mój brat pracował na wsi u bogaczy którzy [...]

[...] kto tu umie czytac ze zrozumieniem? Kto nie przekierowuje tego tekstu przeciwko grupie ktora reprezentuje a sam nie staje na celowniku jako ow grupy zapalczywy obronca? Po co korzystac z okazji ktorych tak na prawde NIE MA? WILL: czym sie roznia krakowscy dentysci-geje od krakowskich dentystow nie-gejow jesli rozpatrywac aspekt tolerancji?

"Sadzisz ze naukowcy, ludzie racjonalni, o scislych umyslach sa nieswiadomi jakim przeobrazeniom ulega nauka? Sadzisz ze oni WIERZA w to czym sie zajmuja, czy tez WIERZA w to ze kiedys ktos moze przyjsc i podwarzyc te ich obecna WIARE we wzory i twierdzenia" Nic takiego nie stwierdziłem drogi Wodynie! W tym kontekście wolałbym używać [...]

dzięki za odpowiedz staram sie pilnowac techniki(ciężar) ktoś na forum kiedyś pisał że w zależności od pozycji startowej sztangi zależy na jaką część pleców (wysokość) kładziesz nacisk tzn. jak rozumiem czym wyżej leży sztanga tym wyższe partie prostowników są bardziej zaangażowane. a więc i na wysokości najszerszego. chyba ze sie myle.

[...] sposób nie ćwiczą, a jeżeli to nie zawsze a właściwie rzadko- jeżeli mięśnie pracują na treinngu jak należy a pomimo to efektów brak to bez wątpienia pracuja za ciężko- o czym świadczą wspominane przez ciebie zakwasy. zrob więc tydzien odpoczynku dla tej grupy i zacznij od 50% OBCIĄŻEN JAKIE W TEJ CHWILI PODNOSISZ, ZWIEKSZAJĄC STOPNIOWO O [...]

Ok dzieki. Problem w tym ze na hantlach mam troche za malo obciaznie dlatego chcialem dodac plecak ewentualnie robic hacki bo na zwykle przysiady nie mam stojakow. W takim razie zobacze jak beda mi wychodzily hack bez podstawek. Czym mozna zastapic podstawki ? Pozdrawiam

[...] pleców oraz tricepsa mam zakwasy, jednak co mnie dziwi, także po poniedziałkowym jeszcze się utrzymują .. Dzisiejszy dzień rozpocząłem od przyjęcia 5g mono na czczo, po czym udałem się do kuchni i z braku czasu zjadłem jogurt i wypiłem odżywkę białkową. W szkole zjadłem 2 kanapki z polędwicą ze schabu. Jako że dzisiaj jest dzień nie [...]

Czym jset to spowodowane ze zarowno przy przysiadach jak i przy martwym ciagu na szerokim rostawie nog udaje mi sie utrzymywac plecy w odpowiedniej postawie a przy waskim rozstawie nog zaokraglaja mi sie plecy ? Czy mozna wykonywac przysiady w szerszym rozstawieniu nog czy jest to w jakis sposb kontuzjogenne ? Chodzi mi o przysiady ze sztanga z [...]

[...] ugięte i na wysokości barków. Lewą reką oporujesz prawej i na odwrót. Koncentrując się na napinaniu mięśni klatki piersiowej. Mieśień w napięciu trzymasz od 3-6sekund po czym następuje przerwa 3-6 sekund - takich serii wykonujesz 3-4 a następnie możesz wszystko powtórzyć przed ówczesnym wypoczynkiem 1-2 minutowym. Pytasz o ciężar jaki [...]

Luk122 : Szerszy chwyt w MC wydłuża zakres ruchu jaki musisz pokonać sztangą... A w wiosłowaniu pobudza trochę inne rejony mięśni pleców... Oraz w większym stopniu ( choć nikłym ) oddziałuje na poszerzenie obręczy barkowej o czym pisał krzych666 ( http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_-_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html )

jak bedzie wygladał rozkład ciezaru przy metodzie 5x5 przy maxie dajmy na to 70kg? ustalam tak zeby w pierwszej serii wykonac 5 powt, potem zwiekszam z czym ilosc powtorzen bedzie malec tak ? czy dobieram ciezar tak zeby w 5 serii zrobic te 5 powt... dodam ze jest to cwiczenie silowe wykonywane podczas rzezby Zmieniony przez - szaunima w dniu [...]

[...] miał przymusową miesięczną przerwę od regularnych treningów. Będę teraz powoli zwalniał, skończę 3 tyg. fbw ustawionym na priorytety do wojska. Potem spokój. A gdzieś we wrześniu, może wcześniej ruszę 5x5. a czym uzupełnić waszym zdaniem mod wod. Młotkami czy lepiej sztanga podchwyt? Dzięki. Zmieniony przez - grimgir w dniu 2010-06-25 00:03:36

Gosciu o czym Ty mowisz w ogole? Co z tego ze dzien po barkach? Trenuje inna partie w pon, a inna we wt. "sklanialbym sie ku cwiczeniu calego ciala 2x w tygodniu, wiesz co to cwiczenia priorytetowe? Jesli mialbym trenowac calosc 2x w tyg to byla by to najglupsza rzecz jaka moglbym zrobic Priorytet, charakteryzuje sie tez tym ze wlasnie 1 [...]

Scenariusz podobny jak w ostatniej walce Kongo vs Barry - najpierw Hendo zostaje przyciśnięty po czym pada jeden cios i to Fedor leży jak kłoda Szkoda mi go, ale tak jak chyba Strecho napisał - Cro Cop, Wand, Fedor ich czas już minął. Pora przestawić się na nową generację zawodników, przygotować na nowych mistrzów. Ogólnie Dan zaprezentował się z [...]

[...] latami jak nie przez całe zycie wiec nie patrz na to co mówią inni . Najważniejsze , ze sam jestes z siebie zadowolony Każdy tutaj kozak a tylko co 10 daje foto wiec o czym tu mowa Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-07-14 11:13:15 Normalnie jestem z ciebie dumny.%-) To w nagrodę możesz wrzucić tez swoje foto %-) Wrzuce na wiosne [...]

Sog, nic dodać, nic ująć ;p.. Sorry, ze pytam, ale czym sie zajmujesz na codzien ? Bo jak patrzylem w posty, to nie wazne ktora godzina, ty zawsze masz czas na trening.. :)